פחד קהל וישטת EFTפחד קהל – טיפול בשיטת EFT

EFT משמשת לטיפול בטווח רחב של בעיות הגורמות למצוקה נפשית, ביניהן: מתח, אובדן, פחדים, וחרדה חברתית. פחד קהל (הפחד לדבר לפני קבוצות אנשים) הוא חרדה חברתית נפוצה ביותר –  שלושה מתוך ארבעה אנשים סובלים ממנה.

החרדה משפיעה על הדובר באופן רגשי ופיזי, ומלווה בתופעות פיזיות שונות:
כיובש בפה, עלייה בלחץ דם, הסמקה.

בנוסף,  מלווה החרדה בבעיות רגשיות שנובעות מהפחד מ’השפלה פומבית’, או מהחשש ‘להיראות טיפשי’. על פי מחקרים, נשים דיווחו על פחד קהל יותר מגברים.

פחד קהל בסטודנטים ו- EFT

קיימים דיווחים רבים של תלמידי תיכון וסטודנטים על רמות חרדה גבוהות לפני פרזנטציות (הרצאה בפני קהל).
מחקרים רבים נערכו למציאת פתרונות לחרדת קהל בתלמידים ובסטודנטים, ביניהם:  סיוע באמצעות האינטרנט, ביופידבק, אימונים בתחומי שיפור כושר דיבור, הדיקציה וכישורים תקשורתיים.

ניסוי שנערך בבריטניה בדק את השפעת טכניקת  EFT על חרדת קהל של  סטודנטים העומדים בפני העברת פרזנטציה חשובה. המסקנות במאמר,  שדן במחקר שנערך (תוך עריכת השוואה עם מחקרים אחרים בנושא) הן חיוביות, כמו גם התגובות של המשתתפים במחקר.

הניסוי נערך ב Staffordshire University בהשתתפות תלמידי שנה שלישית לרפואה משלימה, אשר הוטל עליהם כחלק חשוב מדרישות התואר להעביר פרזנטציה, שתוארה כ’מעוררת חרדה בסטודנטים’.

מתוך 25 סטודנטים בקבוצה, 21 נתנו הסכמתם בכתב להשתתף במחקר.
המשתתפים  קיבלו הסבר לגבי שיטת EFT וסבב הדרכה אחד, שכלל הדרכה של שיטה,
הכרת שתים עשר נקודות אקופונקטורה והתכוונות מילולית לחרדה מפרזנטציה.
למשתתפים נאמר כי ביכולתם ליישם בעצמם את השימוש ב EFT.

מיד לאחר שהסטודנטים העבירו את הפרזנטציה הם הוזמנו לראיון קצר פנים מול פנים בו נשאלו –
האם השתמשו בשיטה בתקופה שלפני הפרזנטציה, כיצד הרגישו, ואיך השפיע עליהם השימוש בשיטת EFT.

ניתוח הנתונים התבסס על הערכת נתונים לפני ואחרי הפרויקט, על פי  יחידות הערכת מתח (SODs)
וסקלת בית חולים של מתח ודיכאון (HADS). הנתונים נותחו וסוננו על פי הנושאים הבאים:
מתח, חדשנות, ויישום מעשי של השיטה.

תוצאות הניסוי על קבוצת הסטודנטים

הנתונים שנאספו מהמשתתפים במחקר, לפני ואחרי ההדרכה ב EFT, העידו על ירידה ברמות המתח,
ללא שינוי בנתונים המעידים על דיפרסיה. ההשוואות של נתוני המחקר עם מחקרים אחרים
בנושא השפעתEFT  על פחד קהל, מחזקות את ההערכה שיש תועלת רבה בטכניקת EFT .

התועלת לקבוצת הניסוי ב EFT

הסטודנטים שהשתתפו במחקר דיווחו על התועלת הרבה שהפיקו מהשימוש בשיטה,
כאשר השתמשו בה בעצמן בכדי להפחית את החרדה מהפרזנטציה הצפויה.
הן אהבו את הקלות והחדשנות בשימוש ב EFT, ואת האמצעים האפקטיביים שהשיטה
מעניקה לסטודנטים בתקופות חשובות במהלך הלימודים, ללא צורך בהתערבות של מטפל.

סטודנטים שיישמו את הטכניקה באופן עצמאי העידו על הפחתה במתח ועל רגיעה.
אחת מהסטודנטיות דיווחה על  יישום הטכניקה, שאפשר לה להשתתף בשיעורי סטטיסטיקה,
דבר שלא יכלה להתמודד אתו ללא שימוש ב EFT.

סיכום – שימוש אפקטיבי ב EFT

התוצאות מתארות פוטנציאל גבוה לשימוש אפקטיבי ב EFT
להתגברות על פחד קהל בקרב סטודנטים ומרצים.

השוואה עם מחקרים אחרים מחזקת את ההערכה כי עבור סטודנטים,
השימוש בשיטה הוא קל ונוח, בין היתר בשל האפשרות ליישם לימוד קבוצתי של השיטה.

מאחר ו- EFT מסייעת לטיפול במגוון רב של פחדים וחרדות,
לסטודנטים המיישמים את הטכניקה לצורך התמודדות עם פחד קהל,
יש את האפשרות להשתמש בשיטה לשיפור תחומים נוספים של איכות חיים.

בסדנאות שנערכות המרכז ניתן בזמן קצר ללמוד לטפל בפחדים.

למד חינם EFT

לקריאה נוספת על שיטת EFT

למידע על טיפולים בשיטת EFT