חרדת נהיגה – טיפול בעזרת EFT

זה סיפורה של מיכל תלמידת EFT (גרה בחו”ל) עם חרדת נהיגה
ומה עשתה כדי להתגבר על הפוביה שהיתה לה.

מיכל לא למדה לנהוג עד גיל 28.
היא התחילה ללמוד רק לאחר נכנסה להריון עם ילדה הראשון,

היה ברור לה שהיא תישאר בבית אם לא תלמד לנהוג.
החרדה התחילה כבר לאחר שקבלה את רישיונה.
חרדת הנהיגה התגברה במיוחד בתנאי מזג אוויר קשים.
ולכן בזמנים של גשם ושלג היא נמנעה מנסיעה.
נסיעה בשטח לא מוכר היתה עוד טריגר שהגביר את חרדת נהיגה אצלה.
החרדה התבטאה אצלה בדופק מואץ, קוצר נשימה, בחילה ולחץ בבטן,
היא הרגישה מתח ורעד בגוף.

לפני שנה השתתפה מיכל בכנס שהתקיים בבית מלון על פסגת הר.
בדרך לבית מלון החל לרדת שלג וגשם.
היא הרגישה חרדת נהיגה אבל
המשיכה באומץ לנהוג עד שהגיעה כמעט לראש ההר ושם נעצרה מאחורי מכונית שלפניה.
לא הייתה שום דרך לעקוף את המכונית.
בגלל תנאי מזג האויר שתי המכוניות החליקו לאחור אל מעקה הבטחון.
כך היא היתה תקועה על ההר במשך כשעה
מאז המקרה היא פחדה עוד יותר לנסוע

חרדת נהיגה של מיכל עלתה שוב כאשר היא ובעלה רכשו בית קיץ, שנמצא על הר.
הדרך לביתם החדשה הייתה עמוסת עפר ומלאה בפיתולים ופניות, ללא מעקה בטחון.
מיכל פחדה שאם היא תחליק מהכביש, לא יהיה שום דבר
שימנע ממנה להתגלגל במורד ההר.

לקראת הקיץ היא היתה אמורה לנסוע לבית הקיץ ולהצטרף לבעלה ששהה שם.
בלילה שלפני הטיול היו לה סיוטים שהיא מחליקה מהכביש לצדי הדרך. 
למחרת היא החליטה שלפני הטיפוס להר היא תעצור את המכונית ותתחיל לטפוח על עצמה.

מי שמכיר את שיטת EFT  טאפינג יכול להמשיך לקרוא.
לאנשים שלא מכירים את השיטה אני מציע להיכנס לקישור למטה ולקחת את סרטי הוידאו במתנה.
לחץ כאן לערכת המתנה

טיפול עצמי 

להלן ההצהרות בהן השתמשה:
שלב האיתחול (השלב שבו טופחים על נקודת הקארטה):
למרות שאני מאוד חוששת לנסוע בדרך ההררית הזו,
אני אוהבת ומקבלת את עצמי לגמרי.

בשלב הרצף
“הפחד הזה לנהוג, חשש מהדרך הזו, פחד לנסוע בדרך ההררית הזו, מרגישה בחילה בבטן,
הרעד הזה, הפחד הזה, החרדה הזאת, הפחד מנהיגה במעלה ההר”.
היא המשיכה לטפוח עד שהתסמינים נרגעו במידה מסוימת
ברמה זאת היא המשיכה לטפוח עם משפטים חיוביים להלן:

איתחול חיובי:
למרות שאני מרגישה בחילה בבטן ואת הפחד הזה, אני יודעת שאני יכול להיות רגועה ולנהוג טוב.

רצף
אני רגועה, אני רגועה, אני נוהגת טוב, אני בסדר, אני מרגישה בטוחה, אני מרגישה בטוחה, אני נוהגת טוב, אני רגועה.
הערת העורך – ההמלצה שלי להתחיל את השלב החיובי לאחר הורדה לעוצמה של 3 לא לפני.

לאחר סיום הטפיחות מיכל נסעה בביטחון במעלה ההר.
“לא עצרתי את נשימתי. לא נשמתי חזק. לא רעדתי. הייתי בסדר. הרגשתי ניצחון כשנכנסתי לחניה! “
היא המשיכה להשתמש ב- EFT מספר פעמים כשהיא עולה או יורדת בהר.
הסימפטומים הלכו ופחתו עד שהיא לא היתה צריכה לטפוח יותר על הנושא.
מיכל הצליחה להתגבר על חרדת נהיגה שסבלה ממנה עשרות שנים

הערת העורך

ניסיון בקליניקה ניתן לטפל בפוביה על ידי שימוש בדמיון מודרך ואין צורך לצאת לשטח.
בסדנאות EFT אני מדגים טיפול בפוביות ללא יציאה לשטח עם תוצאות טובות.

במסגרת סדנת EFT שלב1 לומדים גם לטפל במגוון רחב של פוביות
כגון: זוחלים, יונקים, גבהים, מקומות סגורים, רופאים, זריקות,
מקומות פתוחים חרדת נהיגה ופחד קהל.